Saison 2021 – 2022

Début de la saison le 03 septembre
> Plus de renseignements <


Le lundi de 17h30 à 18h30 > Cours de Yoga via Zoom

> Identifiants sur demande à contact@lorraineyoga.com <

A propos

Dans une salle confortable et au calme située en centre-ville, au cœur de Nancy, vous pourrez pratiquer ces disciplines en cours collectifs suivant le planning proposé, ou en séances individuelles sur rendez-vous.

Mon enseignement se base principalement sur des résultats pratiques. Bien ancrée dans la réalité occidentale et répondant aux besoins de la vie contemporaine, cette méthode est issue d'une tradition millénaire et s'appuie sur les travaux actuels des neurosciences prouvant les bienfaits de la pratique du yoga et de la méditation

Issu des cultures les plus anciennes, indiennes et tibétaines, le yoga des origines est profondément laïc et pragmatique. Il s'appuie sur des valeurs humanistes et universelles, et les travaux actuels des scientifiques en démontrent toute l'importance pour favoriser notre équilibre sur tous les plans.

Les bienfaits de la méditation sont aujourd'hui largement décrits par les travaux des neuroscientifiques, qui confirment son action sur le renforcement des mécanismes préventifs ou réparateurs du corps face à l'insomnie, au stress, à la douleur, à l'anxiété et à de nombreuses maladies psychosomatiques.

Les bénéfices
  • Tonicité musculaire,
  • Souplesse,
  • Meilleure humeur,
  • Concentration plus facile,
  • Gestion des douleurs,
  • Energie positive,
  • Sommeil retrouvé,
  • Respiration maîtrisée...

Votre professeur

Catherine FrinotCatherine FRINOT

Enseignante en yoga et relaxologue

Membre de la Fédération Française des Écoles de Yoga, Catherine pratique le yoga depuis vingt ans. De formation scientifique, biologiste, elle est intervenante en écoles paramédicales. Elle enseigne le yoga et la relaxation au sein de différentes structures associatives ainsi que dans un centre de formation des professionnels de santé à la relaxation.

Son enseignement s'appuie sur le Hatha yoga, le yoga de l'énergie et le Natha yoga. Elle s'inspire également des travaux des scientifiques étudiant les mécanismes et les effets de l'apprentissage du yoga sur la santé et la gestion du stress. Elle est formée à la méditation de pleine conscience et aux techniques énergétiques comme accompagnement à la gestion du bien-être, à l'instauration d'une hygiène de vie préventive et comme soutien tout au long de la vie.

Son objectif est d'apporter à chacun une pratique source de confort et de bien-être au quotidien. 


Les disciplines

yoga et méditation

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Les séances de yoga, mouvements et postures

sont spécialement conçues pour libérer les tensions du dos en instaurant de manière harmonieuse tonicité et souplesse pour tout le corps. Le souffle est optimisé et maîtrisé, le sens de l'équilibre est renforcé.

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Le yoga du féminin

contribue à un bon équilibre hormonal à tout âge de la femme, il favorise le maintien du poids idéal et renforce la silhouette en respectant les spécificités du corps féminin. Les femmes enceintes sont les bienvenues.

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Les séances individuelles

ont lieu sur rendez-vous à votre demande pour répondre à des besoins spécifiques. Un accompagnement bien-être apportera un rééquilibrage émotionnel et énergétique. Il sera bénéfique pour aider à surmonter des changements de vie ou des étapes difficiles.

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La méditation

renforce les mécanismes préventifs ou réparateurs du corps. La méthode proposée est issue de la méditation vipassana et de la méditation de la pleine conscience. Cette pratique apporte une stabilité dans la gestion des émotions et des comportements au quotidien, son utilité a été validée face au stress, à l'anxiété, la dépression, les douleurs chroniques et bien d'autres troubles psycho-physiologiques.

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Le yoga détente et méditation

propose une pratique en douceur d'étirements, de mouvements, de respirations spécifiques, d'exercices de détente, de relaxation et de méditation pour gérer son stress, sa vie quotidienne, mais aussi pour mieux connaître son propre fonctionnement mental et émotionnel.


Les ateliers

Des ateliers de deux ou trois heures seront proposés au cours de l'hiver sur des thèmes spécifiques de yoga et de respiration.



Tarifs & planning

tarifs des cours pour la saison 2020-2021

Tarifs des cours

  • Carte de 34 cours....................... 321 €
  • pour un cours par semaine hors vacances scolaires

  • Carte de 42 cours....................... 378 €
  • pour un cours par semaine sur une année

  • Carte de 68 cours....................... 612 €
  • pour deux cours par semaine

  • La séance individuelle de yoga......... 50 €

  • La séance individuelle de coaching..... 60 €

  • L'atelier........................................... 25 €

  • Le cours ponctuel........................15 €

 

  • Abonnement à utiliser selon votre gré, valable un an de date à date.
  • Payable au début de la saison avec possibilité de règlement en trois fois sur les trois premiers mois de l'abonnement.
  • Non remboursable, non échangeable.

  • Pour participer aux ateliers, une inscription préalable est requise.

Planning des cours

  • Horaires Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
    9 h - 10 h   Yoga
    9 h 45 - 10 h 45
      Yoga
    9 h 45 - 10 h 45
      Yoga
    09 h 00 - 10 h 00
    10 h - 11 h       Yoga
    10 h 15 - 11 h 15
    11 h - 12 h Yoga
    11 h 00 - 12 h 00
      Yoga
    11 h 00 - 12 h 00
    Yoga
    11 h 00 - 12 h 00

    Yoga
    11 h 30 - 12 h 30
    12 h - 13 h   Yoga du Féminin
    12 h 15 - 13 h 15
      Yoga
    12 h 15 - 13 h 15
    Yoga détente
    12 h 15 - 13 h 15

     
    13 h - 14 h

     

    14 h - 15 h          
    16 h - 17 h      
       
    17 h - 18 h   Yoga
    17 h - 18 h
    Yoga
    17 h - 18 h

    Yoga
    17 h - 18 h

    18 h - 19 h Yoga
    18 h 15 - 19 h 15

    Yoga
    18 h 15 - 19 h 15


    Yoga
    18 h 15 - 19 h 15

    19 h - 20 h
    20 h - 21 h            

Vacances 2021-2022 :

Toussaint : à préciser
Noël : du 19 décembre 2021 au 2 janvier 2022
Hiver : à préciser
Printemps : à préciser
Pont de l'Ascension : du 26 au 29 mai 2022
Fin de la saison : le 14 juillet 2022

Contact & localisation


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Contact

11, rue Hermite 54 000 NANCY

Tél. : 06 78 58 16 11


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