Saison 2023 – 2024
Début de la saison le 22 août 2023
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Mon enseignement se base principalement sur des résultats pratiques. Bien ancrée dans la réalité occidentale et répondant aux besoins de la vie contemporaine, cette méthode est issue d'une tradition millénaire et s'appuie sur les travaux actuels des neurosciences prouvant les bienfaits de la pratique du yoga et de la méditation
Issu des cultures les plus anciennes, indiennes et tibétaines, le yoga des origines est profondément laïc et pragmatique. Il s'appuie sur des valeurs humanistes et universelles, et les travaux actuels des scientifiques en démontrent toute l'importance pour favoriser notre équilibre sur tous les plans.
Les bienfaits de la méditation sont aujourd'hui largement décrits par les travaux des neuroscientifiques, qui confirment son action sur le renforcement des mécanismes préventifs ou réparateurs du corps face à l'insomnie, au stress, à la douleur, à l'anxiété et à de nombreuses maladies psychosomatiques.
Catherine FRINOTEnseignante en yoga et méditation, relaxologue
Membre de la Fédération Française des Écoles de Yoga, Catherine pratique le yoga depuis vingt ans. De formation scientifique, biologiste, elle est intervenante en écoles paramédicales. Elle enseigne le yoga et la relaxation au sein de différentes structures associatives ainsi que dans un centre de formation des professionnels de santé à la relaxation.
Son enseignement s'appuie sur le Hatha yoga, le yoga de l'énergie et le Natha yoga. Elle s'inspire également des travaux des scientifiques étudiant les mécanismes et les effets de l'apprentissage du yoga sur la santé et la gestion du stress. Elle est formée à la méditation de pleine conscience et aux techniques énergétiques comme accompagnement à la gestion du bien-être, à l'instauration d'une hygiène de vie préventive et comme soutien tout au long de la vie.
Son objectif est d'apporter à chacun une pratique source de confort et de bien-être au quotidien.
yoga et méditation
sont spécialement conçues pour libérer les tensions du dos en instaurant de manière harmonieuse tonicité et souplesse pour tout le corps. Le souffle est optimisé et maîtrisé, le sens de l'équilibre est renforcé.
contribue à un bon équilibre hormonal à tout âge de la femme, il favorise le maintien du poids idéal et renforce la silhouette en respectant les spécificités du corps féminin. Les femmes enceintes sont les bienvenues.
ont lieu sur rendez-vous à votre demande pour répondre à des besoins spécifiques. Un accompagnement bien-être apportera un rééquilibrage émotionnel et énergétique. Il sera bénéfique pour aider à surmonter des changements de vie ou des étapes difficiles.
renforce les mécanismes préventifs ou réparateurs du corps. La méthode proposée est issue de la méditation vipassana et de la méditation de la pleine présence. Cette pratique apporte une stabilité dans la gestion des émotions et des comportements au quotidien, son utilité a été validée face au stress, à l'anxiété, la dépression, les douleurs chroniques et bien d'autres troubles psycho-physiologiques.
propose une pratique en douceur d'étirements, de mouvements, de respirations spécifiques, d'exercices de détente, de relaxation et de méditation pour gérer son stress, sa vie quotidienne, mais aussi pour mieux connaître son propre fonctionnement mental et émotionnel.
Les ateliers
Des ateliers seront proposés au cours de l'hiver sur des thèmes spécifiques de yoga, comme le yoga du visage, la respiration ou les énergies de chaque saison.
Carte de 16 séances de méditation....150 €
| Horaires | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9 h - 10 h | Yoga 9 h 45 - 10 h 45 |
Yoga 9 h 45 - 10 h 45 |
Yoga 09 h 00 - 10 h 00 |
|||
| 10 h - 11 h | Yoga 10 h 15 - 11 h 15 |
|||||
| 11 h - 12 h | Yoga 11 h 00 - 12 h 00 |
Yoga 11 h 00 - 12 h 00 |
||||
| 12 h - 13 h | Yoga
du Féminin 12 h 15 - 13 h 15 |
Yoga 12 h 15 - 13 h 15 |
||||
| 13 h - 14 h |
|
|||||
| 14 h - 15 h | ||||||
| 16 h - 17 h | ||||||
| 17 h - 18 h | Yoga
17 h - 18 h |
Yoga 17 h - 18 h |
Yoga 17 h - 18 h |
|||
| 18 h - 19 h | Méditation en visio 18 h 30- 19 h 30 |
Yoga 18 h 15 - 19 h 15 |
Yoga Méditation à la salle |
Yoga 18 h 15 - 19 h 15 |
||
| 19 h - 20 h | ||||||
| 20 h - 21 h |
| Les lundis en visio | Les mercredis à la salle |
|---|---|
Atelier 1 : 25 septembre 2023 |
Atelier 1 : 27 septembre 2023 |
Vacances 2023-2024 :
Toussaint : à préciser
Noël : du 23 décembre 2023 au 8 janvier 2024
Hiver : à préciser
Printemps : à préciser
Pont de l'Ascension
Fin de la saison : le 14 juillet 2024
